Lauftreff Egelsbach

Vorbereitungsläufe für den Koberstädter Waldmarathon

Lauftreff2

Lange Läufe sind die Grundlage für schnelle Läufe. Und in der Gruppe mit Gleichgesinnten gelingen sie noch besser!

Der Lauftreff Egelsbach bietet allen Interessierten an, sich intensiv und konzentriert auf den Koberstädter Marathon (KWM) am 29.8.21 / 10 Uhr vorzubereiten. Der KWM findet in 2021 ausschließlich als 10km Lauf statt.

Erfahrene Läufer können jetzt in der Ferienzeit in 60 Minuten zwischen dem Absolvieren von 10km oder 9km wählen.

Doch auch wer sich als Walker*in auf den KWM vorbereiten will, findet Walking Distanzen in Gruppen zwischen 7,5 und 5km.

Für Trainingszeiten lesen Sie bitte HIER weiter.

Horst Müller
Leiter Lauf- und Walking-Treff
17.7.21

SG Egelsbach Abteilung Triathlon / SGE Sportcenter

Koberstäder Waldmarathon / 10km

3athlon run

Zum 41. Koberstädter Waldmarathon (KWM), der in 2021 aufgrund der Corona Pandemie als 10km Lauf stattfindet, haben sich die Veranstalter des KWM etwas Besonderes einfallen lassen. Dieses für all` diejenigen, auf die Folgendes zutrifft:

Haben Sie sich schon lange vorgenommen, den Laufsport zu beginnen?
Haben Sie sich schon lange gewünscht, einmal am KWM teilzunehmen?
Haben Sie sich schon lange gefragt, warum nicht einmal einen 10km Lauf anzugehen?

Wenn auf Sie auch nur eine Frage zutrifft, ist folgendes Angebot interessant für Sie.

Jeden Mittwoch, ab 19:45 Uhr findet auf dem SGE Sportgelände ein Laufkurs des SGE Sportcenters statt.

Thema: Mein erster 10er erfolgreich gefinisht!

Laufcoach Stefan Schubert begleitet Sie auf Ihrem Weg zum persönlichen Lauferlebnis 2021. Neben der Laufvorbereitung gibt es gleichzeitig Tipps für eine mentale Vorbereitung. Frei nach dem Motto: alles wird im Kopf entschieden.

Der KWM 2021 findet statt am 29.8.21.Es sind also noch 7 Wochen...

Geben Sie sich einen Ruck, überwinden Sie Ihren Corona Blues und melden sich noch heute zum Kurs an.

Nähere Informationen erteilt Roberto Adami im Sportcenter unter der Tel. Nr. 06103 2007277. E-Mail: sportcenter-1@sg-egelsbach.de

Wir freuen uns auf Sie. Nähere Informationen zum KWM 2021 folgen!

Frank Richter
stellv. Abteilungsleiter Triathlon
9.7.21

SGE Abteilung Triathlon

Koberstädter Waldmarathon (KWM)

KWM

Aktuell laufen die Vorbereitungen für den KWM 2021.

Der Lauf wird aufgrund der aktuellen Corona Bedingungen dieses Mal als 10 km Lauf stattfinden.

Die Gemeinde Egelsbach ist in das 2021-Format eingebunden und über das Hygienekonzept informiert. Alles zur Sicherheit der Teilnehmer*innen.

Das Datum steht schon fest. Traditionell am letzten Augustwochenende. Folglich der 29.08.21.

Save the date!

Mehr Informationen und Details in Kürze!

Danke, daß Sie uns treu bleiben!

Frank Richter
stellv. Abteilungsleiter
7.7.21

SGE Triathlon

Profil Schwimmtrainer Jens Kleinkauf

pool

Mit Wiedereröffnung des Freibades Egelsbach hat auch die Abt. Triathlon ihr Schwimmtraining aufgenommen.

"... mit dem schnellsten Schwimmer, den ich kenne!", so das Statement vom stellvertretenden Abteilungsleiter Frank Richter.

Jens Kleinkauf, Langen schwimmt seit frühesten Kindertagen. Er ist heute Rettungsschwimmer bei der DLRG. In dieser Funktion begleitet er seit Jahren den Ironman Frankfurt im Langener Waldsee.

Jens

Seit bald 10 Jahren ist er ein begeisterter Triathlet. Viele Ironman 70.3 Wettkämpfe (1,9km schwimmen, 90 km radfahren, 21,1km laufen) hat er erfolgreich gefinisht. Selbstredend, mehrfacher "first-out-of-water" Athlet. D.h., der schnellste Schwimmer unter allen Athleten und Athletinnen.

Sein Training beginnt immer mit einer Einschwimmphase. Diese kann auch mit Übungen am Theraband ergänzt werden. Technikübungen sind immer dabei. Danach entweder Intervalle im Spitzenbereich, Pyramiden im Ausdauerbereich oder Einheiten im Entwicklungsbereich. Abschließend eine cool down Phase.

Der Mix aus Technik und Variationen im Herzfrequenzbereich legt die Grundlage für viele künftige first-out-of-water Athleten und Athletinnen der SG Egelsbach bei anstehenden Wettbewerben.

Das Training ist für alle Leistungsstufen geeignet. Jens variiert die Übungen entsprechend. Alle beginnen das Training gemeinsam, alle beenden es gemeinsam.

Get ready for your challenge! Jointly with us!

Frank Richter
- stell. Abt. Leiter -
29.6.21

SGE Abteilung Triathlon / Trainer Profile

Kurzprofil Laufcoach Stefan Schubert

Stefan

Ziele des Lauftrainings

kleine Laufschule und Stabilisationsübungen zur Optimierung des Laufstils
Verbesserung der Grundlagenausdauer
Erhöhung der Schnelligkeit durch Intervalläufe

Sportlicher Hintergrund

begeisterter Fußballer (im früheren Sportlerleben), Läufer und Triathlet
erfolgreich fünf Triathlon Langdistanzen / Ironman gefinisht
- 3,8 km schwimmen
- 180 km radfahren
- 42,2 km laufen

Ausbildung im Bereich Sport und Ernährung

Verschiedene Lehrgänge als Lauftrainer
Fitnesstrainer C-Lizenz
Personaltrainer Ausbildung
Fernstudium Ernährungsberatung
Psychologischer Berater

Ihr seht, ein Lauftraining das nachhaltig zu noch besseren Ergebnissen führt. Geleitet durch Stefan, der unseren Sport lebt und weiß, was wirklich wichtig ist!

Alle Interessenten und Interessentinnen sind herzlich willkommen. Unterschiedliche Leistungsniveaus werden parallel trainiert.

Die aktuellen Trainingszeiten findet Ihr HIER.

Get ready for your challenge! Jointly with us!

Frank Richter
- stellv. Abt. Leiter Triathlon -
21.6.21

Neuer Trainer und neue Trainingszeiten für noch mehr Power

Ab heute beginnt das Sommertraining der Abteilung Triathlon in der SGE Egelsbach. Hierzu ist der Trainingsplan (klick' mich für Details) entsprechend angepaßt worden.

Triathlon, das steht für einen Dreiklang aus Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Mit dem neuen Schwimmtrainer Jens Kleinkauf startet heute, 14.6.21, das Schwimmtraining im Freibad Egelsbach um 18:05 Uhr.

pool

Ab Mittwoch, den 16.6.21, nimmt Stefan Schubert, Lauf Coach, das Training auf dem Sportgelände ab 18:30 Uhr wieder auf.

3athlon run

Radausfahrten werden rechtzeitig bekannt gegeben.

3athlon bike