Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, angesprochen werden. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden, sodass dieses Training für jede Altersgruppe und jeden Trainingszustand geeignet ist.
Fr Aug 02 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Aug 09 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Aug 16 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Aug 23 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Aug 30 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Sep 06 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Sep 13 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Sep 20 @18:00 - 07:00PM Pilates |
Fr Sep 27 @18:00 - 07:00PM Pilates |
29 Aug 2024; 18:20 - 19:20 Hula Hoop Workout |
30 Aug 2024; 17:00 - 18:00 Step Aerobic |
30 Aug 2024; 18:00 - 19:00 Pilates |