Zumba ist ein Workout, dass aus verschiedenen Tanzelementen besteht. Die Tanzelemente bestehen aus einfachen Schrittfolgen, die sehr leicht zu erlernen und nachzumachen sind. Zumba-Training verbessert die Koordination, Kondition sowie den Muskelaufbau in Armen, Beinen, Bauch, Rücken und dem Gesäß.