Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, angesprochen werden. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden, sodass dieses Training für jede Altersgruppe und jeden Trainingszustand geeignet ist.
26 Aug 2024; 18:00 - 18:55 Step Aerobic |
27 Aug 2024; 18:20 - 19:20 Hula Hoop Workout |
28 Aug 2024; 20:40 - 21:40 Yoga für Anfänger |
29 Aug 2024; 18:20 - 19:20 Hula Hoop Workout |
30 Aug 2024; 17:00 - 18:00 Step Aerobic |
30 Aug 2024; 18:00 - 19:00 Pilates |